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          花椒蒸鯽魚

          花椒蒸鯽魚

          工藝:

          口味:麻辣味

          菜系:家常菜

          功效:糖尿病調(diào)理 明目調(diào)理 

          主料:鯽魚 

          輔料:小蔥 

          調(diào)料: 八角 花椒 辣椒(干) 料酒 植物油 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:45分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          主料

          鯽魚1條(250克)

          腌魚料

          小蔥2棵、生姜3片、花椒1小勺、麻椒2小勺、八角1個、料酒2小勺、喜歡辣一點的還可以放幾個干辣椒

          調(diào)味料

          植物油1.5大勺、蒸魚豉油1大勺、小蔥1棵、姜絲2片、干辣椒絲5克

          1.將腌魚料備好,鯽魚去鱗、鰓、肚子里的黑膜,然后洗干凈放入一個深一點的容器中

          2.將腌魚調(diào)料中除料酒以外的調(diào)料都放入小鍋中,放入一碗水大火煮開,小火煮5分鐘,然后放鹽調(diào)味(淡一點,后面還要用到蒸魚豉油),涼后放入料酒攪勻

          3.將晾好的腌魚汁倒入裝魚的容器中腌制20分鐘

          4.將腌好的魚取出,將腌魚汁中的調(diào)料撈出放入魚腹中,蒸鍋大火燒開后,放入鯽魚旺火蒸7分鐘,如果是2條魚,可以蒸8~10分鐘,關(guān)火后燜3分鐘再打開鍋蓋

          5.取出,將盤中蒸出來的水分倒掉,澆上蒸魚豉油,放上蔥絲、姜絲和辣椒絲,將植物油燒熱淋在上面即可

          3制作提示

          喜歡更麻更辣的可以將麻椒和干辣椒放入油中炸出味再撈出去。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強化作用,尤其對壓力,睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。

          6食物相克

          鯽魚+芥末:身體不適

          鯽魚+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

          鯽魚+烏雞:中毒

          鯽魚+冬瓜:同食降低營養(yǎng)價值

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