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香煎鯽魚

香煎鯽魚

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:鯽魚 

輔料:小蔥 

調(diào)料:植物油  

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.洗干凈鯽魚放入少許鹽腌制10分鐘

2.鍋里放入適量的油燒熱后下鯽魚煎

3.煎到兩面金黃即可

4.已經(jīng)煎好的鯽魚撒上蔥花即可

3制作提示

用鹽腌制一下鯽魚,煎的時(shí)候不要亂動(dòng)。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用,尤其對(duì)壓力,睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。

6食物相克

鯽魚+芥末:身體不適

鯽魚+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

鯽魚+烏雞:中毒

鯽魚+冬瓜:同食降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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