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鮮美魚(yú)肉丸

鮮美魚(yú)肉丸

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:草魚(yú) 

輔料:豬肉 雞蛋 

調(diào)料: 味精 小蔥  淀粉 胡椒粉 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:70分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.草魚(yú)一條,剔骨;剔除魚(yú)皮

2.切片,和蔥姜一起剁碎

3.將魚(yú)肉細(xì)細(xì)剁成魚(yú)蓉,放入盆中,分次加水、攪拌,再加水再攪。如此大概3、4次,攪至魚(yú)肉蓉呈稀漿狀;調(diào)入1勺鹽、2勺白胡椒粉、1個(gè)雞蛋、3—4勺紅薯淀粉、豬肉餡

4.使勁兒攪拌,記得朝一個(gè)方向,攪打成細(xì)膩、軟糯,稍稍上勁兒的魚(yú)肉蓉;鍋中加涼水,水多一些。開(kāi)火,鍋底剛開(kāi)始冒小泡泡的時(shí)候,火調(diào)小,就可以汆丸子了,左手虎口擠出來(lái),右手用勺子一刮

5.依次將所有魚(yú)肉蓉都下完,開(kāi)大火,煮開(kāi);等水中魚(yú)丸都浮起來(lái)了,即可用漏勺撈出

6.鮮美的魚(yú)肉丸子就做好了

3制作提示

吃不完的可以放入保鮮盒中保存。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。

6食物相克

草魚(yú)+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病

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