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沸騰水煮豆花蝦

沸騰水煮豆花蝦

工藝:

口味:五香味

菜系:家常菜

功效:失眠調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:基圍蝦 

輔料:豆腐 香菜 小蔥 

調(diào)料:雞蛋清 色拉油  小蔥 八角 花椒 辣椒(干) 料酒 淀粉 草果 香葉 丁香 沙姜 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:45分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.將蝦去頭和殼

2.用刀將蝦的背部片開成腹部相連的大片,然后去掉里面的蝦線

3.然后放入容器中,放入鹽(1茶匙)、料酒(1茶匙)、蛋清(半個(gè))、土豆淀粉(1湯匙)腌制10分鐘備用

4.鍋中倒入300克油,放入一半的花椒、沙姜、草果、大料、香葉、丁香、桂皮、蔥、姜,用中小火慢慢熬10分鐘后,倒入一半干辣椒,轉(zhuǎn)小火再熬5分鐘,關(guān)火備用

5.將鍋中倒入一大碗水,放1小勺鹽燒開,將內(nèi)酯豆腐倒入漏勺中在開水中燙煮2分鐘撈出

6.趁熱用勺子將豆腐舀成厚片放入窩盤中

7.將蝦仁也放入開水中,水再開時(shí)撈出來放在豆腐上

8.將炸好的調(diào)料油撈去所有的調(diào)料,放入用水浸過并控去水分的花椒和麻椒,小火炸3分鐘,然后將花椒和麻椒撈出去,燒到7成熱

9.在蝦上放一些干辣椒段和蔥花,然后將燒熱的油澆在辣椒段上,最后撒上香菜末即可

3制作提示

辣椒的分量根據(jù)個(gè)人口味放入。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭?dòng)物糖質(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。

6食物相克

蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

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