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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備主料
2.鮮蝦去皮，去掉蝦線(xiàn)，洗凈備用
3.包菜撕成塊狀，洋蔥切絲
4.蝦煮熟，撈出備用
5.碗里放入蘋(píng)果醋、檸檬汁、鹽、糖、油拌勻
6.將所有食材擺入盤(pán)中，澆上調(diào)好的料汁，拌勻即可
2.鮮蝦去皮，去掉蝦線(xiàn)，洗凈備用
3.包菜撕成塊狀，洋蔥切絲
4.蝦煮熟，撈出備用
5.碗里放入蘋(píng)果醋、檸檬汁、鹽、糖、油拌勻
6.將所有食材擺入盤(pán)中，澆上調(diào)好的料汁，拌勻即可
3制作提示
蔬菜可以根據(jù)個(gè)人口味放入。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
蝦：含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，蝦類(lèi)含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。脂肪含量少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物糖質(zhì)，蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜：一起吃會(huì)引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜：腹痛頭暈，食物中毒
蝦+烏雞：中毒
蝦+山藥：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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