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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備好香蕉、蘋果、水蜜桃
2.準備好蜂蜜和糖桂花
3.糖桂花和蜂蜜調(diào)好成蜜汁
4.水果分別剝?nèi)テ?、切塊
5.先將香蕉片、水蜜桃碼放在盤中
6.再擺上蘋果塊
7.內(nèi)酯豆腐劃成小塊，放在水果上
8.均勻淋上桂花蜜汁，吃時拌勻
2.準備好蜂蜜和糖桂花
3.糖桂花和蜂蜜調(diào)好成蜜汁
4.水果分別剝?nèi)テ?、切塊
5.先將香蕉片、水蜜桃碼放在盤中
6.再擺上蘋果塊
7.內(nèi)酯豆腐劃成小塊，放在水果上
8.均勻淋上桂花蜜汁，吃時拌勻
3制作提示
1.可以選用喜歡的水果來做。 2.內(nèi)酯豆腐很嫩，碎了也沒關(guān)系。 3.口味調(diào)配隨個人喜好。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
6食物相克
香蕉+芋頭：一起吃會使胃不適，感覺脹痛
香蕉+紅薯：一起吃會引起身體不適
香蕉+土豆：一起吃面部會生斑
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