1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.草魚(yú)一條,清洗干凈后去頭尾,將魚(yú)肚一剖為二,頭尾可以留著另煲一鍋魚(yú)湯
2.去掉中間的魚(yú)骨不要,取其中一片魚(yú)肚,從魚(yú)的脊背處下刀,向魚(yú)腹方向劃斜刀,不要切斷魚(yú)肚,然后將劃好的斜片魚(yú)皮朝下,排成孔雀開(kāi)屏的形狀
3.平底鍋中放入足夠的油,將魚(yú)煎成兩面金黃,先煎魚(yú)皮面,在煎魚(yú)的過(guò)程中最好不要翻面。魚(yú)煎好后將多余的油倒出,直接下蔥姜段,然后放入花雕酒煮兩分鐘
4.倒入適量溫水,轉(zhuǎn)小火慢燉,接著放入老抽、鹽、糖等調(diào)味,汁收得差不多時(shí)倒入水淀粉勾芡,放少點(diǎn)香醋以及剛倒出的余油,翻面裝盤,淋上汁就可以了
2.去掉中間的魚(yú)骨不要,取其中一片魚(yú)肚,從魚(yú)的脊背處下刀,向魚(yú)腹方向劃斜刀,不要切斷魚(yú)肚,然后將劃好的斜片魚(yú)皮朝下,排成孔雀開(kāi)屏的形狀
3.平底鍋中放入足夠的油,將魚(yú)煎成兩面金黃,先煎魚(yú)皮面,在煎魚(yú)的過(guò)程中最好不要翻面。魚(yú)煎好后將多余的油倒出,直接下蔥姜段,然后放入花雕酒煮兩分鐘
4.倒入適量溫水,轉(zhuǎn)小火慢燉,接著放入老抽、鹽、糖等調(diào)味,汁收得差不多時(shí)倒入水淀粉勾芡,放少點(diǎn)香醋以及剛倒出的余油,翻面裝盤,淋上汁就可以了
3制作提示
放些許白糖可以提鮮,不愛(ài)吃甜的可以不放。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
草魚(yú)+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病
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