1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量203千卡
• 蛋白質(zhì)14.6克
• 脂肪3.9克
• 碳水化合物0.2克
• 膽固醇60毫克
• 鈣9毫克
• 磷196毫克
• 鉀403毫克
• 鈉69.4毫克
• 鎂17毫克
• 鐵3.9毫克
• 鋅6.06毫克
• 硒7.18微克
• 銅0.11毫克

2制作方法

3制作提示

羊肉從冰箱取出沒(méi)有解凍直接做，這樣不會(huì)粘鍋

4推薦食用時(shí)間

午餐，晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

1.羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，其含量較豬肉牛肉高。 2.羊肉與豬肉忽和牛肉比，鈣、鐵、維生素C含量更多。 3.羊肉具有獨(dú)特的膻味，主要是因?yàn)橹局泻惺妓岬某煞?，去掉脂肪之后，羊肉便不?huì)再有膻味。

6食物相克

羊肉 + 醋，醋宜與寒性食物相配，而羊肉大熱，不宜配醋
羊肉 + 豌豆苗，易發(fā)生黃疸和腳氣病
羊肉 + 竹筍，同食會(huì)引起中毒
羊肉 + 赤小豆，同食會(huì)引起中毒
羊肉 + 板栗，不易消化
羊肉 + 西瓜，傷元?dú)?br /> 羊肉 + 南瓜，發(fā)生黃疸和腳氣