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番茄滾鯽魚湯
工藝：煮
口味：家常味
菜系：家常菜
功效：健脾開胃調(diào)理 利尿調(diào)理 補(bǔ)氣調(diào)理
主料：鯽魚
輔料：番茄
時(shí)期： 產(chǎn)后
種類：午餐、晚餐
制作時(shí)間： 50分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.野生小鯽魚處理干凈，番茄洗凈備用
2.鯽魚切花刀，抹上鹽和料酒腌制二十分鐘
3.番茄切塊
4.平底鍋熱油，放入鯽魚
5.將鯽魚兩面煎至發(fā)黃后盛出
6.煮鍋中燒水
7.水沸騰后放入鯽魚
8.將魚湯燉煮至顏色發(fā)白
9.放入番茄煮兩分鐘
10.然后放入鹽調(diào)味即可
2.鯽魚切花刀，抹上鹽和料酒腌制二十分鐘
3.番茄切塊
4.平底鍋熱油，放入鯽魚
5.將鯽魚兩面煎至發(fā)黃后盛出
6.煮鍋中燒水
7.水沸騰后放入鯽魚
8.將魚湯燉煮至顏色發(fā)白
9.放入番茄煮兩分鐘
10.然后放入鹽調(diào)味即可
3制作提示
鯽魚先煎一下，比較容易出白色湯汁。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鯽魚含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1.B2.B12和煙酸、鈣、磷、鐵等成分。
6食物相克
鯽魚+豬肝：一起吃具有刺激作用，瘡癰熱病者忌食
鯽魚+芥菜：引起水腫
鯽魚+豬里脊肉：氣滯
鯽魚+芥末：身體不適
鯽魚+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
鯽魚+烏雞：中毒
鯽魚+冬瓜：同食降低營養(yǎng)價(jià)值。
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