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茄餅蒸肉

茄餅蒸肉

工藝:

口味:醬香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 貧血調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:茄子 豬肉 

輔料:小麥面粉 雞蛋 

調(diào)料:醬油 料酒 小蔥 花椒粉 植物油 

時(shí)期: 孕中期

種類(lèi):午餐、晚餐

制作時(shí)間:25分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.將中型大小的長(zhǎng)茄子3個(gè)(300克左右)洗凈切成0.5~0.7厘米厚的圓片

2.將面粉放入大碗中加適量水調(diào)成稍具流動(dòng)的稠面糊

3.然后打入雞蛋調(diào)成流動(dòng)的稀面糊

4.將切好的茄子面抓一把扔進(jìn)面糊中裹勻面糊

5.用筷子逐個(gè)將沾滿面糊的茄子片放入撒了油的平底鍋中

6.開(kāi)中火將茄子片的兩面都煎成金黃色(這樣煎好的茄子片也可以直接吃了,吃的時(shí)候蘸蒜泥汁吃)

7.將肉餡放入大碗中,放入醬油(用生抽加點(diǎn)老抽)、花椒粉、料酒、食用油拌均勻

8.再放入辣醬或排骨醬2大勺(用排骨醬有點(diǎn)微甜,我覺(jué)得還是用老干媽等辣醬味更濃一些)和適量清水?dāng)嚧虺缮晕⑾∫稽c(diǎn)的肉餡

9.將煎好的茄子片和拌好的肉餡、還有細(xì)蔥花都放入同一個(gè)大盆子中拌勻

10.然后放入深盤(pán)或者大碗中抹平,我用的是帶蓋的飯盒,為了拍照好看,上面的一層我擺的好看些,其實(shí)不用擺的

11.放入蒸鍋中蓋上蓋子大火燒開(kāi)后再蒸10分鐘即可。吃的時(shí)候也可以蘸蒜泥汁吃

3制作提示

吃的時(shí)候也可以蘸蒜泥汁吃。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 在畜肉中,豬肉的蛋白質(zhì)含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高,每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì),含脂肪6克。經(jīng)煮燉后,豬肉的脂肪含量還會(huì)降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤(rùn)燥,可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃。

6食物相克

豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會(huì)引起肚子痛
豬肉+何首烏:身體不適
豬肉+香菜:傷身
豬肉+牛排:性味有所抵觸

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