1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)88.77克
• 脂肪76.49克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物16.46克
• 葉酸2.28微克
• 膳食纖維0.17克
• 膽固醇380毫克
• 維生素K0.21微克
• 胡蘿卜素53.3微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸14.16毫克
• 鈣153.66毫克
• 磷970.51毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂222.43毫克
• 鐵7.86毫克
• 鋅3.81毫克
• 硒183.11微克
• 銅0.5毫克
• 錳1.17毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

帶魚：帶魚含豐富多不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6－硫代鳥嘌呤，對(duì)輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。帶魚含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。

6食物相克

帶魚：帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。