1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量650.17千卡
• 蛋白質(zhì)92.34克
• 脂肪25.32克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物14.46克
• 葉酸5.5微克
• 膳食纖維0.73克
• 膽固醇680毫克
• 胡蘿卜素6.6微克
• 硫胺素0.06毫克
• 核黃素1.67毫克
• 尼克酸31.16毫克
• 鈣1毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂167.61毫克
• 鐵15.7毫克
• 鋅14.21毫克
• 硒177.2微克
• 銅0.6毫克
• 錳2.87毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

泥鰍：泥鰍風(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)細(xì)嫩松軟，易消化吸收；泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鰍性平、味甘，具有補(bǔ)虛，暖脾胃，祛濕，療痔，壯陽(yáng)，止虛汗之功效。

6食物相克

泥鰍：泥鰍不宜與狗肉同食；狗血與泥鰍相克：陰虛火盛者忌食；螃蟹與泥鰍相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹與泥鰍相克：同食會(huì)引起中毒。