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愛(ài)心火腿煎蛋
工藝：煎
口味：家常味
菜系：私家菜
功效：延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：雞蛋
輔料：火腿
調(diào)料：植物油
時(shí)期： 孕早期
種類(lèi)：早餐
制作時(shí)間：10分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.將火腿腸撕開(kāi)包裝對(duì)半切
2.對(duì)半切之后再對(duì)半切一次，這次對(duì)半切不要切斷
3.火腿腸本身是硬的，小火煎之后會(huì)慢慢變軟，注意一定要小火，不要煎糊了
4.接下來(lái)慢慢彎曲，不要一下子猛的就彎了，那樣一定會(huì)斷的
5.弄成愛(ài)心的形狀再用牙簽固定就好了
2.對(duì)半切之后再對(duì)半切一次，這次對(duì)半切不要切斷
3.火腿腸本身是硬的，小火煎之后會(huì)慢慢變軟，注意一定要小火，不要煎糊了
4.接下來(lái)慢慢彎曲，不要一下子猛的就彎了，那樣一定會(huì)斷的
5.弄成愛(ài)心的形狀再用牙簽固定就好了
3制作提示
一定要微火慢慢煎。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú)：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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