欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
          
          
          

          您當(dāng)前的位置:民福康養(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 私家菜 > 格子豆腐

          格子豆腐

          格子豆腐

          工藝:

          口味:香辣

          菜系:私家菜

          功效:糖尿病調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

          主料:豆腐 豬肋條肉(五花肉) 

          輔料:南瓜 紅辣椒 

          調(diào)料:色拉油  醬油 紅蔥頭 小蔥 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:20分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.豆腐切成一厘米厚

          2.南瓜按照豆腐的高度和寬度切成塊,然后再切成比豆腐薄一半或者更薄一點(diǎn)都可以(方便熟得快)

          3.把南瓜插入豆腐的空隙當(dāng)中,豆腐、南瓜豆腐、南瓜

          4.整齊的排好后放一旁,看起來就像漂亮的格子,所以我叫它格子豆腐

          5.豬五花剁碎

          6.剝一粒紅蔥頭洗干凈剁碎

          7.鍋里下油,煸香蔥碎

          8.放入肉末炒香,加鹽,醬油調(diào)入味(喜歡雞精的可以自己加一點(diǎn)),這里的肉末可以相對咸一點(diǎn)點(diǎn),因?yàn)槎垢湍瞎隙紱]有放鹽的,入味就靠這點(diǎn)肉末啦

          9.把炒好的肉末放均勻的放在豆腐兩旁和上面,這樣入味很均勻!上籠蒸五分鐘就可以出桌了!上桌前放點(diǎn)蔥花和紅辣椒碎

          3制作提示

          不愛吃辣的朋友,可以少放辣椒或者不放。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          豆腐:健腦的同時(shí),還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌,還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

          6食物相克

          豆腐+茭白:易形成結(jié)石

          豆腐+蜂蜜:易導(dǎo)致腹瀉

          豆腐+菠菜:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無法吸收

          豆腐+比目魚:增加蛋白質(zhì)的吸收率

          荃湾区| 县级市| 兰坪| 长泰县| 石棉县| 万源市| 卫辉市| 班戈县| 张家港市| 石泉县| 麟游县| 靖州| 图们市| 英山县| 贡嘎县| 九寨沟县| 阳谷县| 尉氏县| 东宁县| 木里| 蒙自县| 泽普县| 龙海市| 大同市| 广昌县| 平邑县| 岢岚县| 安乡县| 前郭尔| 汽车| 阳信县| 阜阳市| 湘潭县| 治县。| 屏山县| 沙洋县| 资中县| 乌兰浩特市| 孝感市| 巴东县| 焦作市|