1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量5千卡
• 蛋白質(zhì)320.94克
• 脂肪477.19克
• 泛酸0.12毫克
• 碳水化合物7.29克
• 葉酸16.8微克
• 膳食纖維0.8克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K2.1微克
• 胡蘿卜素43.5微克
• 硫胺素5.91毫克
• 核黃素4.02毫克
• 尼克酸90.28毫克
• 鈣168.25毫克
• 磷2毫克
• 鉀4毫克
• 鈉5毫克
• 鎂382.61毫克
• 鐵43.52毫克
• 鋅36.09毫克
• 硒252.86微克
• 銅3.16毫克
• 錳1.7毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補(bǔ)虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。金華火腿：火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口；火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，多種維生素和礦物質(zhì)；火腿制作經(jīng)冬歷夏，經(jīng)過發(fā)酵分解，各種營養(yǎng)成分更易被人體所吸收。火腿性溫，味甘、咸；具有健脾開胃，生津益血，滋腎填精之功效；可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等癥。

6食物相克

鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。