1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量459.95千卡
• 蛋白質47.32克
• 脂肪23.42克
• 碳水化合物4.28克
• 膳食纖維0.02克
• 膽固醇317.2毫克
• 胡蘿卜素1.64微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黃素0.36毫克
• 尼克酸21.86毫克
• 鈣21.38毫克
• 磷508.06毫克
• 鉀756毫克
• 鈉1毫克
• 鎂85.01毫克
• 鐵2.91毫克
• 鋅2.49毫克
• 硒30.04微克
• 銅0.21毫克
• 錳0.24毫克

2制作方法

3制作提示

以選用皮白肉嫩的仔公雞為宜。如系生雞，水沸后僅煮20分鐘即可。將糟汁淋于雞片上再蒸制，便于入味，如感糟香不足，可將適量的紹酒與煮雞的原汁混合，淋在面上。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學認為，雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。雞腿：雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。一般人都可食用，老人，病人，體弱者，貧血患者更宜食用。

6食物相克

雞胸脯肉：雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。雞腿：雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。