1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量761.81千卡
• 蛋白質(zhì)23.52克
• 脂肪70.47克
• 碳水化合物4.94克
• 膽固醇133.95毫克
• 硫胺素0.34毫克
• 核黃素0.32毫克
• 尼克酸5.31毫克
• 鈣14.61毫克
• 磷247.58毫克
• 鉀339.5毫克
• 鈉1毫克
• 鎂27.95毫克
• 鐵2.86毫克
• 鋅3.11毫克
• 硒19.75微克
• 銅0.11毫克
• 錳0.07毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

枸杞葉：枸杞葉與乳制品相克豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。