枸杞葉羊腎粥

工藝：煮

口味：原本味

菜系：其它菜系

功效：壯腰健腎調(diào)理補(bǔ)陽調(diào)理明目調(diào)理

主料：粳米枸杞葉羊腰子

輔料：

調(diào)料：

種類：每日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量953.5千卡
蛋白質(zhì)35.75克
脂肪4.3克
碳水化合物193克
膳食纖維1.5克
膽固醇289毫克
硫胺素0.75毫克
核黃素2.21毫克
尼克酸11.65毫克
鈣33.3毫克
磷535.5毫克
鉀357.5毫克
鈉199.3毫克
鎂103毫克
鐵14.7毫克
鋅6.36毫克
硒65.15微克
銅0.8毫克
錳85.1毫克

2制作方法

將鮮枸杞葉洗凈，切碎，羊腎去筋膜臊腺，洗凈切碎，粳米淘洗干凈備用。
枸杞葉、羊腎與粳米一同入鍋，加水2500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，調(diào)味食用。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

每日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

5營養(yǎng)解析

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。羊腰子：羊腰子含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、磷、硒等營養(yǎng)元素，羊腰子味甘，性溫，入腎經(jīng)；有補(bǔ)腎氣，益精髓的作用，用于腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、消渴、尿頻、腎虛陽痿、早泄遺精、遺尿等癥。

6食物相克

粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。枸杞葉：枸杞葉與乳制品相克

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