1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量76.98千卡
• 蛋白質(zhì)3.57克
• 脂肪0.52克
• 泛酸0.06毫克
• 碳水化合物15.68克
• 葉酸7.36微克
• 膳食纖維1.08克
• 胡蘿卜素12.4微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.04毫克
• 尼克酸0.41毫克
• 鈣10.02毫克
• 磷37.66毫克
• 鉀214.66毫克
• 鈉30.95毫克
• 鎂25.88毫克
• 鐵0.77毫克
• 鋅0.71毫克
• 硒1.4微克
• 銅0.3毫克
• 錳0.42毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

柚子：柚子含多種營養(yǎng)成分，味道酸甜，略帶苦味，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用柚汁的人較少出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛時，吃一瓣鮮柚子能令您舒適自然。多吃柚子可以使皮膚潔白滋潤，減少皺紋，女性常吃柚子最能符合“自然美”的原則。高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。一般人在服藥期間也不要食用，以免藥物“過量”。

6食物相克