1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質(zhì)55克
• 脂肪36.25克
• 碳水化合物1克
• 膳食纖維254.25克
• 硫胺素0.52毫克
• 核黃素4.55毫克
• 尼克酸18.25毫克
• 鈣287.5毫克
• 磷150毫克
• 鉀1毫克
• 鈉147.75毫克
• 鎂1毫克
• 鐵13.75毫克
• 鋅61.08毫克
• 硒13.28微克
• 銅9.08毫克
• 錳0.7毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

烏梅：忌與豬肉同食烏梅：忌與豬肉同食蜂蜜：1.蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚(yú)、螃蟹、豆?jié){、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否則會(huì)生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。