1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量584.5千卡
• 蛋白質(zhì)101.41克
• 脂肪11.45克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物16.85克
• 葉酸14.8微克
• 膳食纖維1.54克
• 膽固醇295毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素10.3微克
• 硫胺素0.58毫克
• 核黃素0.58毫克
• 尼克酸29.89毫克
• 鈣109.59毫克
• 磷916.97毫克
• 鉀1毫克
• 鈉4毫克
• 鎂146.14毫克
• 鐵13.96毫克
• 鋅7.18毫克
• 硒55.68微克
• 銅0.69毫克
• 錳1.02毫克

2制作方法

3制作提示

兔肉經(jīng)冷水浸泡后既可除腥，又可使其肉質(zhì)嫩白，便于鹵制。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

兔肉：兔肉質(zhì)地細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效。經(jīng)常食用可保護(hù)血管壁，阻止血栓形成，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強(qiáng)體質(zhì)，健美肌肉，它還能保護(hù)皮膚細(xì)胞活性，維護(hù)皮膚彈性。兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，常吃兔肉，可強(qiáng)身健體，但不會(huì)增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身體苗條，因此，國外婦女將兔肉稱為“美容肉”；而常吃免肉，有祛病強(qiáng)身作用，因此，有人將兔肉稱為“保健肉”；兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸，含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長，助老人延年益壽。

6食物相克

兔肉：兔肉不能與鴨肉、雞蛋、雞肉、甲魚、芹菜、桔皮、半夏、苦參、甘草同食。