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橘皮粥

橘皮粥

工藝:

口味:原本味

菜系:其它菜系

功效:快餐/主食 便秘調(diào)理 

主料:粳米 

輔料:陳皮 

調(diào)料:白砂糖 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

將干橘皮擦洗干凈,研成細(xì)末。
粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。
取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮沸,然后改用小火熬煮,至粥將成時(shí),加入橘皮末和白糖,再略煮片刻,即可盛起食用。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

6食物相克

粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導(dǎo)致心痛。陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>

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