1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量190.2千卡
• 蛋白質(zhì)28.38克
• 脂肪6.78克
• 泛酸0.07毫克
• 碳水化合物4.02克
• 葉酸45微克
• 膳食纖維0.48克
• 膽固醇151.5毫克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸5.34毫克
• 鈣115.8毫克
• 磷180.6毫克
• 鉀345毫克
• 鈉154.29毫克
• 鎂44.7毫克
• 鐵4.92毫克
• 鋅3.53毫克
• 硒22.89微克
• 銅0.24毫克
• 錳0.08毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

枸杞與甲魚湯均可食用，每周1次。

5營養(yǎng)解析

甲魚：甲魚的食用價(jià)值很高，甲魚肉味道特別鮮美，營養(yǎng)十分豐富。甲魚肉及其提取物能有效地預(yù)防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細(xì)胞減少等癥。甲魚亦有較好的凈血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對高血壓、冠心病患者有益。甲魚還能“補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足”。食甲魚對肺結(jié)核、貧血、體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。甲魚肉性平、味甘，具有滋陰涼血、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用。

6食物相克

甲魚：甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。