1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)84.18克
• 脂肪56.77克
• 碳水化合物115.62克
• 膳食纖維0.53克
• 膽固醇46.5毫克
• 胡蘿卜素143微克
• 硫胺素0.36毫克
• 核黃素1.11毫克
• 尼克酸17.34毫克
• 鈣616.54毫克
• 磷2毫克
• 鉀5毫克
• 鈉832.64毫克
• 鎂1毫克
• 鐵69.22毫克
• 鋅20.52毫克
• 硒136.89微克
• 銅26.04毫克
• 錳9.49毫克

2制作方法

3制作提示

1.炸蝦排，第一次定型，抽去牙簽，仍成竹排狀。第二次炸酥，顏色金黃，外酥里嫩；2.因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備熟豬油1000克。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

青蝦：蝦營養(yǎng)豐富，其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫(yī)還認(rèn)為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。

6食物相克

青蝦：蝦：嚴(yán)禁同時服用大量維生素c，否則，可生成三價砷，能致死；不宜與豬肉同食，損精；忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁與蝦相克：同食會腹瀉。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。