1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量852.85千卡
• 蛋白質(zhì)121.1克
• 脂肪40.84克
• 碳水化合物0.03克
• 膽固醇1毫克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黃素0.7毫克
• 尼克酸17.5毫克
• 鈣294.66毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂154.06毫克
• 鐵14.73毫克
• 鋅3.72毫克
• 硒192.46微克
• 銅0.63毫克
• 錳0.22毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

鯰魚：鲇魚含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物。

6食物相克

鯰魚：鲇魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。