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仙人掌百合羹

仙人掌百合羹

工藝：煮

口味：清香味

菜系：其它菜系

功效：肺調養(yǎng)調理秋季養(yǎng)生調理清熱解毒調理

主料：仙人掌百合

輔料：

調料：白砂糖

種類：早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量87千卡
蛋白質1.3克
脂肪0.1克
泛酸2.02毫克
碳水化合物20.78克
膳食纖維6.7克
硫胺素0.03毫克
核黃素0.04毫克
尼克酸2.3毫克
鈣23.4毫克
磷18.2毫克
鉀112.75毫克
鈉87.06毫克
鎂22.45毫克
鐵2.69毫克
鋅1.45毫克
硒1.28微克
銅0.14毫克
錳0.01毫克

2制作方法

仙人掌洗凈，切成丁；
百合去皮，洗凈切瓣，焯水燙透，撈出瀝干水分；
鍋中加入適量冷水，將仙人掌丁、百合放入，先用旺火燒沸；
然后改用小火煮約10分鐘，加入白糖調好味，倒入碗中晾涼，即可食用。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

6食物相克

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