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桑椹膏

工藝：煮

口味：甜味

菜系：其它菜系

功效：神經(jīng)衰弱調(diào)理氣血雙補(bǔ)調(diào)理失眠調(diào)理

主料：桑椹子

輔料：

調(diào)料：蜂蜜

種類(lèi)：每次一湯匙，每天2-3次，溫開(kāi)水調(diào)服。

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量48.15千卡
蛋白質(zhì)0.06克
脂肪0.28克
碳水化合物11.34克
核黃素0.01毫克
尼克酸0.02毫克
鈣0.6毫克
磷0.45毫克
鉀4.2毫克
鈉0.04毫克
鎂0.3毫克
鐵0.15毫克
鋅0.06毫克
硒0.02微克
銅0毫克
錳0.01毫克

2制作方法

將桑椹子洗凈，取汁，過(guò)濾；
把桑椹汁液放陶瓷鍋內(nèi)，用火熬濃縮成膏，加入蜂蜜適量，調(diào)勻貯存。

3制作提示

桑椹子用紫紅色已熟者為佳。

4推薦食用時(shí)間

每次一湯匙，每天2-3次，溫開(kāi)水調(diào)服。

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

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