1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量11.66千卡
• 蛋白質(zhì)0.74克
• 脂肪0.21克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物1.7克
• 葉酸15微克
• 膳食纖維0.64克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.05毫克
• 尼克酸0.41毫克
• 鈣10.62毫克
• 磷5.84毫克
• 鉀20.96毫克
• 鈉3.6毫克
• 鎂15.08毫克
• 鐵2.58毫克
• 鋅0.09毫克
• 硒0.37微克
• 銅0.04毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3-5次。

5營養(yǎng)解析

6食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌于芹菜同食。決明子：決明子惡大麻子。