1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量377.36千卡
• 蛋白質(zhì)26.48克
• 脂肪24.44克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物17.9克
• 葉酸4.3微克
• 膳食纖維4.08克
• 膽固醇306.6毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素5微克
• 硫胺素0.37毫克
• 核黃素2.42毫克
• 尼克酸17.12毫克
• 鈣181.39毫克
• 磷417.18毫克
• 鉀971.91毫克
• 鈉1毫克
• 鎂67.93毫克
• 鐵29.11毫克
• 鋅8.04毫克
• 硒21.23微克
• 銅0.99毫克
• 錳1.45毫克

2制作方法

3制作提示

馬蘭又稱馬蘭頭。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。

6食物相克

豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。