1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量504.13千卡
• 蛋白質24.86克
• 脂肪43.69克
• 泛酸0.95毫克
• 碳水化合物15.05克
• 葉酸94.52微克
• 膳食纖維0.41克
• 膽固醇720.1毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素127.1微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黃素0.28毫克
• 尼克酸1.15毫克
• 鈣204.25毫克
• 磷438.32毫克
• 鉀432.82毫克
• 鈉2毫克
• 碘28.93微克
• 鎂65.54毫克
• 鐵10.81毫克
• 鋅3.6毫克
• 硒31.55微克
• 銅0.36毫克
• 錳1.28毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

鴿蛋：鴿蛋含有優(yōu)質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤（改善血液循環(huán)、增加血色素）等功能。鴿蛋豐富營養(yǎng)，常吃可預防兒童麻疹。鴿蛋味甘、咸，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽萎、營養(yǎng)不良之功效，主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優(yōu)良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。

6食物相克

雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。