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          冬瓜蝦泥芽菜湯

          冬瓜蝦泥芽菜湯

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:減肥瘦身調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

          主料:冬瓜 蝦仁 

          輔料:芽菜 淀粉 

          調(diào)料:花雕酒  小蔥  胡椒粉 白糖 香油 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間: 60分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準(zhǔn)備食材:所有食材洗凈,小碗里放蔥、去皮姜(去寒),花雕酒(去腥)、胡椒粉(去海鮮寒氣)、糖(提鮮)、鹽,玉米淀粉

          2.大蝦挑出蝦線,蝦背上的蝦線,是蝦未排泄完的廢物,假如吃到口內(nèi)有泥腥味,影響食欲,之后去掉頭和尾,尾部用花雕酒泡一下,去腥(花雕酒是配料之外的);蝦身去掉外殼

          3.大蝦全部包好后,連同小碗調(diào)料一起倒入攪拌機(jī)

          4.幾秒鐘的時(shí)間就打成了細(xì)膩的蝦泥

          5.之后,盤(pán)子和手上抹上食用油,蝦泥揉成圓形,上面插上用花雕酒泡好的蝦尾

          6.依次全部做好后,待用

          7.把100克冬瓜切片后,放入攪拌機(jī),大概加熱到15分鐘左右,機(jī)器會(huì)啟動(dòng)攪拌,冬瓜全部會(huì)攪碎,打成汁的狀態(tài)

          8.接著放入200克切好片的冬瓜,按下【功能】鍵,調(diào)到“加熱”狀態(tài)

          9.直到把冬瓜快煮成透明狀時(shí),放入已經(jīng)準(zhǔn)備好的蝦球,蝦球斷生后

          10.關(guān)掉,最后再放入芽菜

          11.最后放入幾滴香油

          3制作提示

          生姜最好去外皮,生姜屬熱性,但生姜皮屬?zèng)鲂裕瑑烧咧泻推鸩坏饺ズur寒氣的效果。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          冬瓜:具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。

          6食物相克

          冬瓜+海螺:身體不適

          冬瓜+鯽魚(yú):同食降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

          冬瓜+山竹:身體不適

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