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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.海帶清洗干凈
2.自己做的豆腐切成條
3.鍋里倒入油倒入海帶
4.快速翻炒兩分鐘
5.然后加入大碗水
6.大火煮開加入豆腐條燉幾分鐘
7.然后加入鹽
8.燉至豆腐入味
9.加入雞蛋皮
10.再次燉3分鐘
11.出鍋前加入雞精
12.翻勻即可關(guān)火
13.然后裝盤
2.自己做的豆腐切成條
3.鍋里倒入油倒入海帶
4.快速翻炒兩分鐘
5.然后加入大碗水
6.大火煮開加入豆腐條燉幾分鐘
7.然后加入鹽
8.燉至豆腐入味
9.加入雞蛋皮
10.再次燉3分鐘
11.出鍋前加入雞精
12.翻勻即可關(guān)火
13.然后裝盤
3制作提示
豆腐也可以菜場購買。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。
6食物相克
海帶+豬血：一起吃會便秘
海帶+柿子：胃腸不適
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