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          泡椒澆汁魚

          泡椒澆汁魚

          工藝:

          口味:魚香味

          菜系:家常菜

          功效:高脂血癥調理 冠心病調理 

          主料:鯉魚 泡椒 

          輔料:大蒜 芹菜 淀粉 

          調料: 豆瓣醬 白糖 白酒 花椒  花椒粉  

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:25分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準備好材料,泡椒必不可少哦

          2.泡椒切碎備用,切一部分蔥節(jié)和姜絲

          3.其余的蔥切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒

          4.魚處理好后間隔一厘米左右先豎刀處理,向下切到魚骨頭即可,不要切太深

          5.再橫刀處理,注意不要將魚肉片斷掉

          6.在魚身和魚肚里塞上蔥段和姜片,抹點鹽,入蒸鍋大火蒸十來分鐘,牙簽能輕松穿透魚肉即可

          7.油鍋燒熱,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香

          8.下一勺豆瓣醬炒香

          9.接著下蒜末炒香

          10.再下姜米炒出香味

          11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮開

          12.汁水收到能蓋住魚身時加入調好的淀粉水勾芡

          13.再加入香醋或米醋調味

          14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入蔥花,根據(jù)味道酌情加點鹽

          15.將蒸好的鯉魚放入盤中,淋上魚香汁即可,最后加點芹菜葉做點綴,非常漂亮哦

          3制作提示

          1.蒸魚的時間根據(jù)火候來掌握,用牙簽能輕松穿透魚肉就可以啦 2.放入調料的順序盡量按照步驟來

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚的視網膜上含有大量的維生素A,因此,鯉魚眼睛明目的效果特別好。

          6食物相克

          鯉魚+甘草:一起吃會中毒

          鯉魚+紫蘇葉:生毒瘡

          鯉魚+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

          鯉魚+赤小豆:緩解腳氣病,利尿

          鯉魚+麥冬:降低食用功效

          鯉魚+南瓜:一起吃會中毒

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