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          花樣饅頭

          花樣饅頭

          工藝:

          口味:甜味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 糖尿病調(diào)理 

          主料:南瓜 

          輔料:小麥面粉 牛奶 

          調(diào)料:酵母 

          時期: 孕早期

          種類:早餐

          制作時間: 2小時

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          南瓜面團

          面粉100克、南瓜泥50克、牛奶適量、酵母粉2克

          白面團

          面粉200克、牛奶100克、酵母粉2克

          1.南瓜去皮蒸熟壓成泥,加入牛奶、酵母和面粉,揉成面團

          2.將白面團的材料一起混和,揉成團

          3.兩種面團放入溫暖處醒發(fā)至兩倍大,在案板上繼續(xù)反復揉至光滑,將南瓜面團壓成大的面餅,白面團取一半也壓成面餅

          4.兩種面餅重疊在一起,切去多余邊角料,在表面抹些水,從一端向另一端卷起,卷緊一些,不要太松

          5.依次切段,將剩下的白面團也分成相應的份數(shù),取一個劑子壓扁

          6.包入白面團,像包包子一樣合攏,收好口,將口向下,整形

          7.取兩個劑子放在一起,用筷子用力一夾,稍微整形就做成蝴蝶饅頭了

          8.醒發(fā)20分鐘左右至體積稍大些,蒸鍋里放水,蒸15分鐘后,關火燜5分鐘

          3制作提示

          喜歡的話還可以加雞蛋。

          4推薦食用時間

          早餐

          5營養(yǎng)解析

          南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用??深A防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

          6食物相克

          南瓜+螃蟹:一起吃會引起中毒

          南瓜+皮皮蝦:痢疾

          南瓜+油菜:降低維生素C的吸收

          南瓜+鯉魚:一起吃會中毒

          南瓜+鰹魚:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

          南瓜+海魚:一起吃會中毒

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