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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.米飯一飯
2.蔬菜豆80克
3.鍋里加入油加入蔬菜豆
4.翻炒幾分鐘
5.然后加入米飯
6.小火把米飯炒散，一停的翻炒
7.炒至米飯成一粒一粒，加入醬油
8.快速炒勻
9.然后加入鹽
10.再次快速炒
11.炒好后加入雞精炒勻
12.炒好裝備盤
2.蔬菜豆80克
3.鍋里加入油加入蔬菜豆
4.翻炒幾分鐘
5.然后加入米飯
6.小火把米飯炒散，一停的翻炒
7.炒至米飯成一粒一粒，加入醬油
8.快速炒勻
9.然后加入鹽
10.再次快速炒
11.炒好后加入雞精炒勻
12.炒好裝備盤
3制作提示
米飯倒入后在小火不停炒。
4推薦食用時(shí)間
早餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
玉米：豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
6食物相克
玉米+海螺：身體不適
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒
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