1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量517千卡
• 蛋白質(zhì)19.1克
• 脂肪46.1克
• 碳水化合物24克
• 膳食纖維14克
• 鈣780毫克
• 磷516毫克
• 鉀358毫克
• 鈉8.3毫克
• 鎂290毫克
• 鐵22.7毫克
• 鋅6.13毫克
• 硒4.7微克
• 銅1.77毫克
• 錳17.8毫克

2制作方法

3制作提示

黃糖的分量根據(jù)自己的口味放入。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。可強(qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺。

6食物相克

芝麻+雞肉：一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡