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          蝦仁蒸汽水肉

          蝦仁蒸汽水肉

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:糖尿病調理 高血壓調理 

          主料:基圍蝦 

          輔料:雞蛋 豬肉 

          調料: 醬油 小蔥  料酒 生抽 老抽 胡椒粉 白砂糖 淀粉 胡麻油 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:40分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.剝出來的蝦仁,加少許鹽、胡椒粉、料酒拌勻,擱冰箱中冷藏腌制(10分鐘左右)

          2.肉末盛入碗中,撒上姜末,調入白砂糖、生抽、老抽,及生粉拌勻,再淋上1小匙香麻油拌勻腌制10分鐘左右備用

          3.將雞蛋去殼磕入碗中;生粉2茶匙加入適量溫水攪拌均勻,徐徐倒入打散的蛋液中,加入少許糖、鹽,攪打均勻

          4.蒸鍋內坐水煮開,將腌制好的肉末鋪在蒸缽里入鍋,加蓋旺火足汽蒸制,肉末蒸至變色斷生(約5-6分鐘)時,將蛋液倒入蒸缽中

          5.將蝦仁輔入蒸缽中一同蒸制

          6.等蛋液邊緣見白時轉小火加蓋蒸制

          7.蛋液及蝦仁蒸熟后(約8分鐘,可用竹簽插試把握生熟度),將蒸缽取出,撒上蔥末,點上少許豉油

          8.燒滾1勺香麻油,趁熱澆在蔥末上爆出蔥香,上桌乘熱食用

          3制作提示

          蒸的時間一定要把握好,否則會影響蛋嫩滑的口感。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          蝦:含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|,蝦中的膽固醇含量較高。

          6食物相克

          蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

          蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

          蝦+烏雞:中毒

          蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

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