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          雞蛋披薩

          雞蛋披薩

          工藝:

          口味:奶香味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

          主料:小麥面粉 雞蛋 

          輔料:辣椒(青、尖) 牛奶 

          調(diào)料:酵母  番茄醬 白糖 黃油 奶酪 橄欖油 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:早餐、點(diǎn)心

          制作時(shí)間:3小時(shí)

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          一、面團(tuán)做法

          1.將雞蛋、酵母粉、面粉、鹽、白糖,放入面包桶,選和面程序,時(shí)間15分鐘

          2.自動(dòng)停機(jī)后,加入軟化黃油,再選15分鐘和面

          3.面團(tuán)達(dá)到有大片薄膜的擴(kuò)展階段后,選擇發(fā)酵程序,定時(shí)1小時(shí),2.5倍大小

          二、披薩做法

          4.披薩盤(pán)抹一層橄欖油。取100克發(fā)好的面團(tuán),搟壓成烤盤(pán)大小,煎一只單面半熟蛋

          5.壓好的餅皮上抹番茄醬,撒馬蘇里拉奶酪

          6.放上煎蛋,再鋪一層馬蘇里拉奶酪,撒上披薩草和尖椒丁

          7.放入預(yù)熱到250度的烤箱中層,烤5分鐘左右即成

          三、面包做法

          8.剩下的面團(tuán),壓平排氣后,切成6長(zhǎng)條,搓圓搓長(zhǎng),每三條一組編成兩根辮子

          9.蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方二次發(fā)酵,長(zhǎng)到二倍大時(shí),表面刷牛奶

          10.放入預(yù)熱到200度的烤箱中層,烤15分鐘左右。出爐后稍涼裝袋保存

          3制作提示

          具體烤制時(shí)間根據(jù)自己烤箱性能決定。

          4推薦食用時(shí)間

          早餐、點(diǎn)心

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美,離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

          6食物相克

          雞蛋+甲魚(yú):性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

          雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石

          雞蛋+茶:影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用

          雞蛋+豆奶:一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收

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