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黃金全麥吐司片
工藝：炸
口味：家常味
菜系：家常菜
功效：延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：雞蛋
輔料：吐司
時(shí)期： 孕早期
種類(lèi)：早餐
制作時(shí)間：10分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備主料
2.雞蛋打入碗中，加1克鹽
3.雞蛋打散
4.吐司切去邊，斜切成三角形
5.吐司浸入蛋液
6.吐司翻面，吸足蛋液
7.油熱后放入吐司，炸
8.炸至吐司兩面金黃即可
2.雞蛋打入碗中，加1克鹽
3.雞蛋打散
4.吐司切去邊，斜切成三角形
5.吐司浸入蛋液
6.吐司翻面，吸足蛋液
7.油熱后放入吐司，炸
8.炸至吐司兩面金黃即可
3制作提示
吐司炸至?xí)r間不要太長(zhǎng)，否則很容易炸糊。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú)：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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