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          榛子華芙餅

          榛子華芙餅

          工藝:

          口味:甜味

          菜系:家常菜

          功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

          主料:小麥面粉 牛奶 雞蛋 

          輔料:檸檬汁 

          調(diào)料:色拉油 白糖 

          時期: 孕早期

          種類:早餐、點心

          制作時間:35分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準(zhǔn)備好所有材料

          2.雞蛋分別打入兩個不同的打蛋盆中,蛋白盆必須無水無油

          3.蛋黃盆中加入15克細(xì)砂糖,用手動打蛋器打至砂糖溶化

          4.加入色拉油和牛奶

          5.攪拌均勻后篩入低筋面粉

          6.輕輕攪拌均勻,攪拌好的面糊挺稠的

          7.蛋白盆中擠入幾滴檸檬汁(沒有可不加)

          8.然后加入30克細(xì)砂糖,用電動打蛋器打至蛋白霜呈明顯紋絡(luò),輕輕提起打蛋頭呈豎挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不會流動即可

          9.蛋黃盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均勻(沒有的話可以不加,不加做成就是原味華芙餅)

          10.蛋白霜挖一塊到蛋黃盆中,翻拌均勻

          11.拌勻后把蛋黃盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中

          12.繼續(xù)翻拌均勻,翻拌好的面糊

          13.取出華芙餅機,在表面刷上一層色拉油,兩面都要刷

          14.把面糊舀在華芙餅?zāi)I?,面糊不要舀太多以免溢?br />
          15.用刮刀輕輕推開推平,不夠可以再少量填補,蓋上機子開始烤

          16.烤好后開蓋,如果想脆一點烤好后不要立即打開,利用余熱再加熱一會使表面水份烤干

          17.用脫模刀輕輕在四周劃一下脫模

          18.擺上水果或是淋上果醬即可享用

          3制作提示

          水果可以根據(jù)個人喜好擺放。

          4推薦食用時間

          早餐、點心

          5營養(yǎng)解析

          雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

          6食物相克

          雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

          雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石

          雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用

          雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收

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