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          清蒸草魚

          清蒸草魚

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:糖尿病調(diào)理 清熱去火調(diào)理 

          主料:草魚 

          輔料:柿子椒 紅辣椒 橘子 

          調(diào)料: 小蔥 植物油 白酒 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:25分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.橘子剝皮,取橘子皮泡水中5分鐘,泡掉橘子皮的苦澀味道

          2.草魚清洗干凈,正面打十字花刀,可以快速入味兒,早點(diǎn)蒸熟

          3.反面打一字花刀,這樣不容易蒸碎

          4.在魚肚子里抹上鹽

          5.魚的表面抹上白酒,蒸的時(shí)候酒能把魚腥味帶走

          6.魚肚子里放兩段大蔥,即可以去除魚腥,還能防止魚蒸制時(shí)變形

          7.這時(shí)候橘子皮就泡好了,魚肚子里放幾片橘子皮

          8.打花刀的地方,也放上幾片橘子皮

          9.魚盛到碟子中,防鍋中大火蒸5分鐘,再關(guān)火燜3分鐘即可

          10.蒸熟的魚從鍋中取出,倒掉里面的汁。撒上青紅椒絲和蔥絲

          11.青紅椒絲和蔥絲的表面,澆上適量的熱油,這樣蔥花味兒就出來了

          12.淋上適量蒸魚豉油調(diào)味,可以動(dòng)筷子了

          3制作提示

          1.在魚的表面抹上適量白酒,蒸的時(shí)候酒能把魚腥味帶走 2.在魚肚子放大蔥,可以去除腥味,但不要放姜,姜的味道太濃,會(huì)奪魚的鮮味 3.用鮮橘子皮代替姜去草魚的腥味兒,橘子皮是最能去土腥味的

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。

          6食物相克

          草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病

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