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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.起鍋放油，油熱后放一勺咖哩粉，煸炒均勻
2.放入洗干凈的切小塊的洋蔥煸出香味
3.再分別倒入胡蘿卜塊，土豆塊和切小的肉腸一起煸炒至熟
4.然后加入米飯，翻炒至米飯松散后
5.加少許的鹽，現(xiàn)磨的黑胡椒粉炒勻，出鍋時(shí)撒上蔥末
6.裝盤(pán)，開(kāi)吃啦
2.放入洗干凈的切小塊的洋蔥煸出香味
3.再分別倒入胡蘿卜塊，土豆塊和切小的肉腸一起煸炒至熟
4.然后加入米飯，翻炒至米飯松散后
5.加少許的鹽，現(xiàn)磨的黑胡椒粉炒勻，出鍋時(shí)撒上蔥末
6.裝盤(pán)，開(kāi)吃啦
3制作提示
個(gè)人感覺(jué)炒飯里放土豆很不錯(cuò)哦，就是要先將土豆蒸熟，去皮切丁。
4推薦食用時(shí)間
早餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。
6食物相克
洋蔥+蜂蜜：一起吃會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明
洋蔥+蝦：形成草酸鈣產(chǎn)生結(jié)石
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