欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 蒸雞蛋羹

蒸雞蛋羹

蒸雞蛋羹

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 延緩衰老調理 

主料:雞蛋 

輔料:豬肉松 

調料: 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:20分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.雞蛋兩個,用筷子打散,加鹽調味,雞汁用溫開水稀釋,然后兌入蛋液中

2.用篩網過篩兩遍,去掉蛋液中的空氣

3.用廚房紙巾吸掉蛋羹液體表層的殘留氣泡

4.蓋上保鮮膜,用牙簽在保鮮膜上扎幾個孔,蒸鍋內加水燒開,把碗放入蒸屜上,中小火約8分鐘左右即可,蒸好的蛋羹取出用肉松裝飾

3制作提示

蒸蛋的時間一定要控制好,時間過長,蛋的口感會下降。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收

苍南县| 张掖市| 太湖县| 南投市| 石河子市| 亚东县| 周至县| 东宁县| 镇雄县| 临泽县| 晋州市| 普兰店市| 稻城县| 麻栗坡县| 江城| 泸西县| 化州市| 正蓝旗| 南阳市| 伊宁市| 专栏| 伊宁县| 门头沟区| 绥阳县| 天祝| 治多县| 溧阳市| 庆云县| 梧州市| 南澳县| 定陶县| 巴东县| 瑞金市| 措勤县| 宜兴市| 米易县| 永兴县| 翁牛特旗| 化隆| 南澳县| 托克逊县|