欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 牛奶燉蛋

牛奶燉蛋

牛奶燉蛋

工藝:

口味:奶香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 養(yǎng)顏美容調理 

主料:雞蛋 芒果 

輔料:牛奶 

調料:白糖 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.雞蛋磕入碗中,放入適量白糖

2.充分攪勻,靜置約5分鐘讓白糖溶解

3.用漏勺過濾一次,倒掉漏勺中的雜質

4.加入牛奶,再次攪勻,稍稍靜置一會兒

5.再過濾一至兩次,倒入耐熱的碗中,蓋上蓋子或是保鮮膜,如用保鮮膜,要用牙簽戳幾個小洞

6.放入蒸鍋中,大火燒開后轉中小火蒸約10分鐘,放芒果丁裝飾

3制作提示

1、過濾的漏勺的網(wǎng)格要密一些; 2、過濾蛋液的時候,輕輕將蛋液倒入漏勺中,漏勺離碗不要太遠,以免過濾后的蛋液再次起泡沫; 3、步驟8將蛋液倒入蒸碗中后,如果蛋液表面上有泡沫,要用小勺將其撇凈。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收

桐城市| 冷水江市| 濮阳县| 东光县| 宽城| 桃园县| 南靖县| 睢宁县| 通许县| 济源市| 乌鲁木齐县| 浙江省| 张家界市| 汨罗市| 清水河县| 通州市| 济宁市| 颍上县| 团风县| 邛崃市| 青海省| 综艺| 弥勒县| 佛冈县| 宜昌市| 张家口市| 东方市| 芜湖市| 巧家县| 广灵县| 德州市| 海丰县| 土默特左旗| 海阳市| 孟州市| 巴楚县| 登封市| 鄂温| 黎平县| 平远县| 威宁|