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          白菜餡餅

          白菜餡餅

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

          主料:白菜 

          輔料:豬肉 小麥面粉 

          調(diào)料: 小蔥  花椒 料酒 生抽 老抽 香油 雞蛋 植物油 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:早餐、晚餐

          制作時(shí)間:90分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.先和面,面和水的比例為2:1,要用溫水和面,將溫水一點(diǎn)點(diǎn)倒入面里

          2.用筷子攪拌,直至成為小面疙瘩,然后將面揉成球,蓋上潮濕干凈的毛巾,醒發(fā)40分鐘左右

          3.蔥、姜切末,白菜切末

          4.花椒加入熱水,放入微波爐 高火轉(zhuǎn)1分鐘泡5分鐘

          5.肉餡放入蔥、姜、食鹽、少許生抽、老抽、雞蛋,料酒、香油攪拌均勻

          6.把剛加熱好的花椒水一點(diǎn)點(diǎn)攪打進(jìn)肉餡兒里

          7. 將白菜倒入肉餡兒中,不用攥水,這樣包出的餡餅餡兒特別嫩

          8.準(zhǔn)備好餡兒,將面再次揉勻,這次你會(huì)發(fā)現(xiàn)面已經(jīng)很滋潤(rùn)了

          9.將面團(tuán)揉成長(zhǎng)條,揪成包子大小的面劑子,搟成大薄片

          10.把剛剛拌好的餡兒放入搟好的面皮里

          11.用右手拇指固定左手轉(zhuǎn)面皮,直至包成大包子

          12.鍋?zhàn)鰺?,放入少許食油,將剛才包好的包子壓扁,成餡餅,烙成兩面金黃即可

          3制作提示

          豬肉最好選用肥瘦相間的。

          4推薦食用時(shí)間

          早餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效,也能預(yù)防矽肺(由于長(zhǎng)期呼吸道吸入硅石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

          6食物相克

          白菜+兔肉:腹瀉嘔吐

          白菜+山竹:身體不適

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