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          紅豆椰香芋絲糕

          紅豆椰香芋絲糕

          工藝:

          口味:甜味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 潤腸通便 

          主料:芋頭 

          輔料:赤小豆 秈米粉(排米粉) 

          調(diào)料:椰漿 蜂蜜 橄欖油 常用水 

          時期: 孕早期

          種類:早餐、晚餐、點心

          制作時間:數(shù)小時

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.主要原料集合

          2.紅豆去雜質(zhì)用清水沖洗干凈,之后用溫熱的水泡發(fā)至漲大,上蒸鍋蒸熟后備用

          3.芋艿去皮,切絲

          4.粘米粉中加入椰漿

          5.用勺子攪拌至沒有米粉顆粒可流動的糊狀

          6.之后加入蜂蜜,攪拌均勻

          7.干凈的玻璃容器,底部四壁刷一層橄欖油

          8.在底部平鋪一層泡發(fā)好的紅豆

          9.然后將芋絲平鋪在紅豆上

          10.倒入調(diào)勻的米粉漿,大概到容器的8分滿

          11.最后在表層再撒一層紅豆

          12.在容器玻璃容器上蓋一個盤子或覆一層保鮮膜,蒸鍋內(nèi)放入足量的水,將容器至于蒸鍋中,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火蒸制40分鐘;最后,將蒸好的芋絲糕,徹底放涼,倒扣在盤中,即可切塊食用

          3制作提示

          也可以入冰箱冷藏2小時左右。

          4推薦食用時間

          早餐、晚餐、點心

          5營養(yǎng)解析

          芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富,質(zhì)地軟滑,容易消化,特別適宜脾胃虛弱者,增強免疫力。把芋頭當作日常飲食吃,是不錯的選擇。但芋頭要做熟,否則黏液會刺激咽喉,且一次不要吃太多。

          6食物相克

          芋頭+香蕉:一起吃會使胃不適,感覺脹痛

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