1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量116千卡
• 蛋白質(zhì)21.5克
• 脂肪3.2克
• 碳水化合物0.4克
• 膽固醇74毫克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黃素0.16毫克
• 鈣2毫克
• 磷178毫克
• 鉀325毫克
• 鈉46.9毫克
• 鎂7毫克
• 鐵4.3毫克
• 鋅4.26毫克
• 硒6.1微克
• 銅0.23毫克

2制作方法

3制作提示

辣椒油的量要根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)放入，不喜歡的可以不放。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

驢肉：有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩等功效。對(duì)體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。適用于治療虛弱貧血、產(chǎn)后血虧、面色萎黃、咽干、津少、便秘及一切出血癥狀。

6食物相克

驢肉+平菇：易引發(fā)心絞痛

驢肉+金針菇：心痛

驢肉+草魚(yú)：引發(fā)心腦血管疾病

驢肉+豬肉：腹瀉