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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.蘿卜切絲備用
2.香芹菜去葉切斷備用
3.鍋里加豬油約2湯匙8成熱，加入海米煸炒出香味
4.加入蘿卜絲炒
5.蘿卜絲炒軟后加入少許鹽
6.倒入白米飯翻炒，炒到水分收干時(shí)加入蠔油翻炒
7.加入芹菜段翻炒幾下后香噴噴的蠔油蘿卜絲炒飯出鍋了
2.香芹菜去葉切斷備用
3.鍋里加豬油約2湯匙8成熱，加入海米煸炒出香味
4.加入蘿卜絲炒
5.蘿卜絲炒軟后加入少許鹽
6.倒入白米飯翻炒，炒到水分收干時(shí)加入蠔油翻炒
7.加入芹菜段翻炒幾下后香噴噴的蠔油蘿卜絲炒飯出鍋了
3制作提示
芹菜根據(jù)個(gè)人的口味可以不放，也可換成其他蔬菜。
4推薦食用時(shí)間
早餐、午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
蘿卜：被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
6食物相克
白蘿卜+豬腰：影響消化
白蘿卜+藕：生食寒性較大
白蘿卜+木耳：引發(fā)皮炎
白蘿卜+絲瓜：傷元?dú)?/p>
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