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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備好適量食材
2.辣椒炒香
3.放進(jìn)萵筍丁
4.放鹽
5.炒斷生
6.放進(jìn)小蝦，如果蝦不夠咸，在蝦上放鹽入味
7.再混炒
8.淋上生抽
9.撒上味精
10.炒勻
11.出鍋
2.辣椒炒香
3.放進(jìn)萵筍丁
4.放鹽
5.炒斷生
6.放進(jìn)小蝦，如果蝦不夠咸，在蝦上放鹽入味
7.再混炒
8.淋上生抽
9.撒上味精
10.炒勻
11.出鍋
3制作提示
1.和萵筍分開(kāi)炒香，再混炒也行 2.萵筍怕咸，鹽要少放才好吃
4推薦食用時(shí)間
午餐，晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1.萵筍含鉀量較高 2.萵筍含有少量的碘元素 3.萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素 4.萵筍還含有非常豐富的氟元素
6食物相克
萵筍 + 蜂蜜，腹瀉
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