1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量553.83千卡
• 蛋白質(zhì)78.43克
• 脂肪15.51克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物27.83克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維3.32克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素38.2微克
• 硫胺素0.12毫克
• 核黃素0.25毫克
• 尼克酸9.38毫克
• 鈣149.89毫克
• 磷215.04毫克
• 鉀903.45毫克
• 鈉2毫克
• 鎂230.92毫克
• 鐵6.7毫克
• 鋅7.06毫克
• 硒188.2微克
• 銅3.59毫克
• 錳1.39毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

墨魚：墨魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。

6食物相克

墨魚：墨魚與茄子相克：同食容易引起霍亂。